連云港青少年戶外登山的個人技巧  
     登山和遠足活動要在山野間不同類型的山徑和環境走動，所以更需要懂得保持體力及進食適當的食物，以攝取足夠的活動。下面由連云港七彩帆船營地分享在不同類型山徑徒步遠足的基本知識和技巧
一、正常山野步行青少年戶外登山的個人技巧技巧
1、步行時，整個腳板應接觸地面；
2、必須空出雙手來用登山杖幫助身體平衡；
3、步伐要自然和有節奏，不可時快時慢；
3、保持呼吸暢順，要與步伐速度協調；
4、避免跑跳動作；
5、沿途勿高談闊論，以免影響呼吸及注意力；
6、前進地應集中注意力，眼觀四面，耳聽八方，留意四周事物
7、如需閱讀地圖，必須停下來，免生意外
8、前進時，必須預先觀察前方環境，找尋適當的的落腳點

二、上山時連云港青少年戶外登山的個人技巧

1、舉步要自然，步幅不要太大

2、上山速度不可過快，要緩慢有序，不要休息過密及過久，可以減慢行進速度，以作休息。

3、落腳點必須穩固及有足夠位置落腳。

4、盡量利用雙腳上山，避免使用雙手攀扶樹木。

5、保持上身垂直。

6、遇到俊俏山坡時，應之字形前進，避免直線攀登，關以側身姿勢上山，以名免過分利用腳尖，去穩定身體重心。

三、下山時連云港青少年戶外登山的個人技巧

1、不要跑著下山。

2、落腳點必須穩固及有足夠位置落腳，避免在滑溜獲濕潤的地面行走。

3、盡量利用雙腳下山，避免使用雙手攀扶樹木滑而下。

4、保持下身垂直。

5、遇到俊俏山坡，應側身下山，避免過份利用腳跟，來穩定身體重心。